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人体最喜欢8个黄金温度

时间:2017年10月12日 06:48   来源:健康时报   作者:  

身体也有自己喜欢的温度,

有时超出反而有损健康。

人体最喜欢的8个“黄金”温度↓↓↓

人体最喜欢8个黄金温度

人体最喜欢8个黄金温度

1. 泡脚水温度40℃

一般泡脚水温度在40℃~50℃左右就可以了,比人体温度稍高一点便可,水量以淹没脚踝部为好。泡脚15分钟就能发挥保健作用,最多不能超过半小时。

没事热水泡泡脚能够消除疲劳,让人感到舒适。俗话说“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,可别小看泡脚这件小事。

2. 洗脸水温度30℃

一般洗脸水温度在20℃~38℃左右就可以了,其实就是温水最好。一般油性皮肤洗脸水温可以高一些,干性皮肤要更低一些的水温。

虽然经常看到冷水洗脸可以锻炼身体增强体质,让身体更好,但从面部皮肤的角度还是温水更好一些。

3. 吃东西温度别超50℃

吃饭时饭菜温度最好别超50℃,饭菜刚做出来别急着吃,稍微凉一凉,吃起来温温的,食道感觉舒服最好。

这是因为食道黏膜正常耐受温度在40℃~50℃,超过这一范围就容易发生损伤,造成破损、溃烂等机械损伤,长期反复刺激,严重会诱发食管癌。

4. 泡茶温度85℃

一般泡茶温度最好在85℃左右,能保证茶叶的快速舒展和香味的释放。

这是因为茶叶中茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右,而带来涩味的咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。85℃一方面可尽可能多地溶出茶多酚,同时减少咖啡碱的溶出,从而保证茶汤色泽嫩绿明亮,滋味鲜爽甘醇。

5. 喝水温度 35℃

喝热水不是真的热,而是一般以35℃~40℃温水为宜为好,也就是温水,晨起喝杯温开水,能帮肠胃道“减负”。

我们知道食道的耐受温度是40℃~50℃,过热的水容易刺激食道,而过冷的水则容易使胃肠黏膜中开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,引起胃肠不适。

6. 空调温度别低于26℃

夏季使用空调,26℃左右的室内温度是比较合适的。这样室内外温差不会太大,一般8℃至10℃左右,身体容易适应温度的变化。

开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气,大约半个小时左右。

7. 睾丸喜欢温度35℃

睾丸喜欢低温,大约35℃左右最适宜。而人体体温大概是37℃,所以睾丸在体外。

喜欢穿紧身裤、泡热水澡等,都会增加睾丸温度,降低精液质量。

8. 炒菜温度150-180℃

烹调时应控制油温在150℃-180℃左右。最简单的方法是,把竹筷子插入油中或者放写葱花蒜末,当其四周冒出许多小气泡时,就表示温度够热可以下锅了。

如果油温超过200℃以上,不仅会降低食物的营养价值,还易产生致癌物,增加患癌的风险。





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